С наближаването на новата година прекалено амбициозните цели, които си поставяме, е по-вероятно да се провалят. За една по-здравословна и по-щастлива година по-скоро е добре да се придържаме към прости стъпки и да бъдем последователни. Съсредоточете се върху „напредъка“, а не върху съвършенството; малки, последователни действия, които се вписват удобно в ежедневието ви.
Вместо да се впускате в тежка тренировъчна програма, едно просто ежедневно разтягане може да бъде положителен начин да започнете. Или се стремете да стартирате деня си с богати на хранителни вещества ястия, които да дадaт тласък на енергията и метаболизма ви, като овесени ядки, плодове, яйца и пълнозърнеста препечена филийка. Вкусно и питателно. Тези малки, редовни навици могат да допринесат за голяма промяна в цялостната ви физическа форма и настроение.
Няма коментари:
Публикуване на коментар
Благодаря Ви за коментара :D