Пийте вода преди да почувствате жажда Жаждата често е знак, че организмът вече е започнал да се обезводнява.
Приемайте вода и чрез храната Храни като диня, краставици и ягоди също допринасят за ежедневния прием на течности.
Хидратирайте се преди и след физическа активност Ако тренирате или прекарвате време на топло, започнете да се хидратирате още преди да излезете. | 
Няма коментари:
Публикуване на коментар
Благодаря Ви за коментара :D