ДИШАЙТЕ ПО-ДОБРЕ

 

Онлайн магазин:

https://myaquasource.net/distributor/margaritakoleva

 Бизнес възможност:

https://myaquasource.net/distri…/opportunity/margaritakoleva

 

 

Дихателните упражнения са прост и успокояващ начин за подобряване на благосъстоянието по всяко време и навсякъде. Няколко минути, фокусирани върху дишането, могат да допринесат за намаляване на стреса, да подпомогнат за подобряване на енергията и да спомогнат за по-добър сън.

Правете го на бюрото си, докато чакате да заври водата, или точно преди лягане.   В този момент: вдишвайте леко през носа в продължение на 4 секунди, задръжте за още 4, издишайте бавно в продължение на 6 и отново задръжте дъха си за 2 секунди. Само няколко повторения могат да освежат тялото и ума.  Направихте ли го?