Тъй като преминаваме от период на активен начин на живот през лятото към сезон с предимно рутинни занимания на закрито, това е чудесно време да придобием нови уелнес навици, с които да поддържаме здравето си. Последователността е ключът. Един малък уелнес навик, повтарян ежедневно, може да окаже огромно влияние върху цялостното ни благосъстояние.
Изберете лесен навик, който да стане част от ежедневието ви, дори при натоварен график или лошо време! Това може да бъде пиене на повече вода, разтягане за 10 минути всяка сутрин или кратка ежедневна разходка. Само 5 минути са достатъчни. Ходете по-дълго в дните, когато имате време и просто се опитайте да го правите всеки ден. Съсредоточете се само върху един навик за определено време и ще сте готови да посрещнете с увереност новия сезон.
|
Няма коментари:
Публикуване на коментар
Благодаря Ви за коментара :D